체지방이 작을수록 건강하다는 건가요?

Question

체지방이 작을수록 건강하다는 건가요?

운동하는사람들을 보면 체지방을 빼려고 하던데요.

체지방이 작을수록 더욱 건강해지는건지 궁금합니다.

Answer 1

체지방을 줄이면 줄일수록 근육의 선명도가 올라가기 떄문에

운동하는 사람들이 체지방지수의 집착을 하는 것입니다.

체지방은 낮으면 좋긴 하지만 너무 낮아도 몸의 면역력이나 신체기능이 망가질 수 있어서

적당히 빼는 것이 좋다고 합니다.

Answer 2

체지방이 무조건 작을수록 건강한 것은 아닙니다. 체지방률이 지나치게 높으면 성인병, 심혈관질환, 당뇨 위험이 커지지만 반대로 체지방이 너무 적어도 면역력 저하 호르몬 불균형, 영양결핍, 여성의 경우 무월경, 골다공증 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최지방이 좋다고 해서 무조건 건강하다고 볼 수는 없습니다. 오히려 너무 낮은 체지방은 건강에 해로울 수 있습니다. 중요한 건 적정 수준의 체지방을 유지하면서 근육량과 대사 건강을 함께 고려하는 것입니다

Answer 4

체지방이 무조건 적을수록 건강한 건 아닙니다.

너무 낮으면 호르몬 불균형, 면역력 저하, 만성피로 등이 생길 수 있습니다.

적정 체지방 범위를 유지하는 것이 건강에 가장 좋습니다.