웨이트를 심하게 하지않습니다.
하루는 가슴,어깨, 하체
하루는 등,이두,삼두,하체
유산소 30분 빠르게 걷기
이렇게 운동을 하고 있는데 전에 웨이트를 하면 일주일에 3일정도만 운동하면 된다고해서 근육운동을 한 다음날은
보충제만 먹고 쉬고 있습니다.
근데 문제가 배가 안들어가요.. 근육사이즈는 커지는것 같은데...
유산소운동을 매일하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 무엇이든물어보살요입니다.
근력 운동을 생각한다면 지금대로 운동을 해도 상관은 없지만
살을 빼는 게 목적이시라면 매일 웨이트는 안 하더라도
유산소운동을 해주는 것을 추천드립니다.
