웨이트를 심하게 하지않을경우 (웨이트30분,유산소 30분) 매일 운동하는게 좋을까요?
웨이트를 심하게 하지않습니다.
하루는 가슴,어깨, 하체
하루는 등,이두,삼두,하체
유산소 30분 빠르게 걷기
이렇게 운동을 하고 있는데 전에 웨이트를 하면 일주일에 3일정도만 운동하면 된다고해서 근육운동을 한 다음날은
보충제만 먹고 쉬고 있습니다.
근데 문제가 배가 안들어가요.. 근육사이즈는 커지는것 같은데...
유산소운동을 매일하는것이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 무엇이든물어보살요입니다.
근력 운동을 생각한다면 지금대로 운동을 해도 상관은 없지만
살을 빼는 게 목적이시라면 매일 웨이트는 안 하더라도
유산소운동을 해주는 것을 추천드립니다.
