웨이트는 아니고 가볍게 조깅정도로 하루 1시간정도 뛰고있습니다. 웨이트처럼 하루나 이틀 휴식을 취하고 하는게 더 효과적일까요?? 유산소 운동은 꾸준히 한게 처음이라 잘 모르겠네요 ...
