뱃살(비만경고)빼기 쉬운운동 있나요?

Question

나이40이 다가오다보니 갑작스레 살이찌고있는데(한달새 6키로증가) 뱃살이 계속 찌고있습니다. 더워서 운동도저녁에 1시간정도 시간이있는데 단기간 뱃살을 빨리뺄수있는방법이 있을까요? 쉬운운동등이 필요합니다

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.뱃살(비만경고)빼기 쉬운운동은 없습니다. 그나마 쉬운것이 유산소 운동인데 기본 한시간 이상은 꾸준히 하셔야 됩니다, 또한 평상시 먹는 식사량을 반으로 줄이고 6일이상은 꾸준히 유산소하신다면 살은 빠지게 되어있습니다. 꾸준히하는것이 정말중요합니다.

Answer 2

안녕하세요.

답변을 드리겠습니다!

일단 걷기 조깅부터 하시고 달리기를 하시는것을 추천드립니다.

답변이 많이 도움이 되었으면 하네요!

좋은 하루되세요 :)

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저는 뱃살을 뺄 때 여러 가지 운동이 있지만 일단은 딱 세 가지 운동만 합니다 가장 좋다고 생각합니다 첫 번째는 러닝이고 두 번째는 훌라후프 세 번째는 윗몸 일으키기입니다이 세 가지 운동은 뱃살 빼기에 가장 좋고 이거보다 더 좋은 운동은 없다고 생각합니다

Answer 4

우선 가장 기본적으로 서있을 때 허리를 곧게 펴고 뱃가죽을 등에 붙인다는 느낌으로 복부에 힘을 주는 걸 유지하세요. 힘들다면 틈틈이 30초씩 반복해주면 뱃살빼는 데에 도움이 된다고 합니다.

또 누워있을 때도 레그레이즈와 같은 운동을 틈틈이 해주세요.

꾸준히 운동하셔서 건강 챙기시길 바랍니다.

Answer 5

가장 좋은건 달리기 입니다. 달리기 하면 전신 살도 빠지고 좋아요. 그리고 훌라우프가 집에서 하기 가장 쉽고 뱃살빼기 좋은건데 정말 오랜시간돌리셔야햐구요!