늦게자고 늦게일어나면 건강에 안좋은가요

Question

성별

여성

나이대

20대

일찍 자고 일찍 일어나는데 7시간 자는거랑

늦게자고 늦게일어나는데 똑같이 7시간 자는거랑 건강에 차이가 있나요?

원래 12시에 자다가 요즘 새벽 2-3시에 자는데 뭔가 체력떨어진 느낌이라서요…

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

사람은 cycle을 따라서 생활합니다.

낮에는 움직이고 밤에는 자는 것이죠

따라서 같은시간을 자더라도 말씀하신 것처럼 하시는 것이 더 안 좋습니다.