주로 현대인들은 많은 시간 업무와 공부로 스트레스를 많이 받는데요.
그러한 스트레스를 어떻게 효과적으로 관리하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 갸름한웜뱃30입니다.
좋아하는음식이나 게임등 내가했을때 엔돌핀이돌수있는 그런행동들을 하는게좋을꺼같아요
안녕하세요. 영원한통입니다.
본인이 가장 좋아하는것을 하루에 조금씩 한다면 스트레스해소에 도움이 됩니다. 영화, 운동, 게임 등 다양합니다.
안녕하세요. 동감96입니다.
스트레스를 관리하는 여러 방법이 있어요. 규칙적인 운동, 심호흡 및 명상, 충분한 휴식, 건강한 식습관, 친구들과 소통 등이 도움이 될 수 있어요. 어떤 방법이 가장 효과적인지는 개인에 따라 다를 수 있어요.
