하루에 과자를 얼마나 주어야 좋을까요?

Question

돌지난 아기인데 하루에 과자나 간식을 얼마나 주어야적당한지 궁금합니다! 현재는 오전 밥 먹고 한번 오후 3시쯤 한번 이렇게 주고 있어요

김준영 아동심리상담사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.간식의 양은 하루 필요 열량의 10 ~ 15% 가 적당하다고 알려져 있어요.1세, 2세는 100 ~ 150kcal / 오전 10시, 오후 3시 (총 2회)3세 ~ 6세는 150 ~ 240kcal / 오후 3시경 (총 1회) 가 적당합니다.질문자님께서는 횟수는 적당한 것으로 보이며,열량 조절만 잘 하시면 될 것 같습니다. ^^

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.꼭 과자를 줄필요는 없습니다.필요하다면 아이가 공복감을 느끼거나 무언가 허기짐을 느낄때(식사시간이 아닐때)과자를 주셔도 좋겠습니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.딱정해진 것은 없습니다지금정도에서 한번더 주셔도 괜찮을 것 같고지금 유지하셔도 좋을 것 같네요

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.과자를 안 줄 수만 있다면 주지 않는 게 좋겠지요. 달달한 과자나, 쿠키, 아이스크림 종류를 자주 먹다 보면, 상대적으로 밋밋한 밥은 멀리할 것이니, 최대한,과자를 줄여야 합니다. 단 음식을 너무 많이 먹으면 두뇌의 기능이 저하 되기도 하며, 또 기억력이나 학습 능력에도 안좋은 영향을 끼칩니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.과자 등의 음식은 열량이 높고 영양소도 부족하여가급적 주지 않느 것이 좋을 것 같습니다.건강을 위하여 유제품이나 다른 과일 등으로간식을 대체해보시길 바랍니다. 간식은 소량으로 하루에 2회 정도 제공해주세요.

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