아이 과자는 일주일에 어느정도가 적당한가요?
아이가 평소에 과자를 좋아해서 안말리면 사실상 밥대신 먹는 지경입니다. 최대한 줄이려고 교육하고 있는데 보통 일주일에 과자는 어느정도로 줘야 적당할까요??
안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.
과자는 당분 이랑 나트륨이 함유량이 많아 아이에게 좋지않으니 최소한으로 줄이시고 주1~2회로 나트륨 당분 함량이 적은걸로 주세요
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이에게 과자 등의 간식을 먹이는 횟수는 정해져 있지 않습니다.
다만 규칙을 정해주시는 것이 좋습니다. 식사전에는 주지 않는 것이
식사를 잘 할수 있습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
과자의 겉봉지 성분을 보면 우리 몸에 좋은 것은 거의 없을 것입니다.
과자를 아이에게 꼭 먹여야 한다면, 유기농 과자를 먹이도록 하기 바랍니다.
한살ㅇ 등 유기농을 파는 곳에서 과자를 구매하는 게 좋을 것 같아요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
과자를 밥 대신 먹을 정도면 아이의 건강이 걱정됩니다.
지금부터 너무 많은 양의 과자를 먹게 된다면, 상대적으로 밋밋한 건강식인 밥과 반찬은 더더욱 멀리하게 되어 있습니다 .
지금부터라도 과감하게 과자를 줄이시고, 자연식품 위주의 간식을 챙겨 주십시요
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 과자를 너무 자주 먹으면 과자의 단맛으로 인해 밥을 안 먹으려고 하는
일이 일어나므로 일주일에 3번 정도로 줄이는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
과자는 최대한 주지 않는게 아이들 건강에 도움이 됩니다. 일주일에 한번정도 주시고 과일로 간식을 주는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이에게 과자를 주는 양은 건강한 식습관을 유지하면서도 즐거움을 느낄 수 있는 정도로 제한하는 것이 중요합니다. 일반적으로, 과자는 일주일에 1~2회, 각 회당 소량 정도가 적당합니다. 한 번에 너무 많은 양을 주기보다는, 작은 양을 주고 나머지는 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 과자를 줄 때는 규칙적인 식사 시간을 방해하지 않도록 하고, 과자가 간식의 주된 부분이 아니라는 점을 교육하는 것도 중요합니다. 과도한 설탕이나 인공 성분이 함유된 과자는 아이의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 영양 성분을 확인하여 건강한 선택을 하거나 과일, 견과류 같은 대체 간식을 제공하는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
정답은 없으나
과자는 칼로리가 너무 높고 건강에 안 좋아요
일주일에 1~2회만 먹이시길 바래요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 밥 보다는 과자를 더 많이 챙겨 먹는다 라고 한다면
우선은 아이 밥을 먹지 않고 과자를 찾을 때 단호하게 안돼 라고 말을 해 주실필요가 있겠습니다.
그리고 아이에게 왜 과자를 많이 먹으면 안되는지 그 이유를 알려주도록 하세요.
과자는 하루에 한 번씩 주시되 그 양은 소량으로 주시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
일주일에 2회에서 3회 정도가
적당하지 않나 싶습니다.
그렇기 때문에 아주 소량씩
과자를 먹는날을 정해주시길 바랍니다.