안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이에게 과자를 주는 양은 건강한 식습관을 유지하면서도 즐거움을 느낄 수 있는 정도로 제한하는 것이 중요합니다. 일반적으로, 과자는 일주일에 1~2회, 각 회당 소량 정도가 적당합니다. 한 번에 너무 많은 양을 주기보다는, 작은 양을 주고 나머지는 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 과자를 줄 때는 규칙적인 식사 시간을 방해하지 않도록 하고, 과자가 간식의 주된 부분이 아니라는 점을 교육하는 것도 중요합니다. 과도한 설탕이나 인공 성분이 함유된 과자는 아이의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 영양 성분을 확인하여 건강한 선택을 하거나 과일, 견과류 같은 대체 간식을 제공하는 것도 좋은 방법입니다.
