잠을 자야하는 이유는 뭔가요!?
사람이 잠을 자야하는 이유는 뭔가요?!???
만약에 잠을 며칠동안 안 자면 어느순간 잠들어 있잖아요
사람은 꼭 잠을 자야되는건가요!?
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 당연히 사람은 잠을 자게 본능적으로 되어 있습니다.
잠을 못자면 면역력이 악화 되어 쉽게 병에 걸리게 되어 있습니다.
충분한 잠은 보약입니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
잠을 자는 것은 신체와 정신에 매우 중요한 역할을 합니다. 우리가 잠을 자면, 몸과 뇌가 휴식을 취하고, 일상 생활에서 경험한 스트레스를 해소하며, 다음 날의 활동을 준비하는 등의 기능을 수행합니다.
신체 회복 기능: 잠을 자면 몸의 세포들이 회복되고, 세포들이 수분 및 영양소를 보충하여 몸이 회복됩니다. 또한 면역 체계의 기능을 강화하여 질병 예방에 도움을 줍니다.
정신적인 회복 기능: 잠을 자면 뇌가 휴식을 취하고 일상 생활에서 받은 스트레스를 해소하여 정신적인 편안함을 느끼게 됩니다.
학습 및 기억력 향상: 잠을 통해 뇌에서 중요한 정보를 처리하고 저장하며, 다음 날에 더 나은 기억력과 학습 능력을 발휘할 수 있게 됩니다.
호르몬 분비 조절: 잠을 자면 뇌가 호르몬 분비를 조절하여 몸이 균형잡힌 상태를 유지할 수 있게 됩니다.
따라서, 적절한 수면은 건강한 신체와 정신 건강에 매우 중요한 역할을 하며, 일상 생활에서 충분한 수면을 취하도록 노력해야 합니다.
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
20대때 하루 정도 밤을 새도 건강에 큰 무리가 없지만, 이론적으로 성인의 적정 수면시간은 7~8시간으로 알려져 있습니다.
개인의 신체리듬에 따라 적정수면 시간이 다를 수 밖에 없고 수면시간보다는 수면의 질이 더 중요하다고 생각됩니다.
잠을 안 자면 머리가 멍해지고 뇌도 발달 안 되고 피로가 누적됩니다. 일례로 잠을 못자게 하는 것은 고문에 해당합니다.