어깨 회전근 염증에 관한 자연 치유 방법은?
어깨 회전근 염증이나 미세 파열로 어깨를 움직이는데 상당히 불편합니다.
수술이나 약침 말고 스트레칭이나 다른 방법으로 자연적으로 치유 할 수 있는 방법은 없나요?
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
고무 밴드를 이용한 등척성 운동(버티는 운동)을 꾸준히 하시면 어깨 통증에 도움이 많이 됩니다.
해당 운동은 유투브에 굉장이 많이 올라 있어서 밴드를 문고리에 고정하시고 15-20초 버티는 동작을 하시면 됩니다.
어깨의 회전근개에 염증이 생겼는데 자연적으로 치유를 하는 방법은 쉬어주는 것입니다. 다른 자극과 손상을 최소화 시키고 몸이 염증을 이겨내고 어깨를 회복시켜줄 수 있도록 환부를 충분히 휴식해주는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
어깨는 좋지 않은 자세, 반복되는 자세로 인해서 생기는 염증이 흔합니다. 가급적 가벼운 스트레칭 정도만 하고 어깨를 최대한 안 쓸 수록 회복은 잘 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
염증 정도가 심하지 않다면 휴식 및 냉찜질, 소염진통제/근육이완제를 복용하면서 경과를 보실수 있습니다. 만약 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 치료를 받는 것이 효과적입니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
약물치료, 주사치료, 수술치료 등으로 치료를 할 수 있으나 그 외의 방법으로는 꾸준한 스트레칭, 운동 등을 통해 주변 근육, 인대를 강화하여 증상을 완화해볼 수는 있겠습니다.
회전근개에 염증이 있는 경우는 자연치유는 상당히 어렵습니다.
스트레칭이나 운동등을 통해서 교정하는 것도 중요한 방법이나 우선은 염증을 치료하고 나서 재발 방지 및 유지를 위해
필요하며 우선 염증을 호전시키기 위해서는 약물 복용이나 약물을 주사로 투여하는 것이 필요해 보입니다.
