어깨 회전근 염증에 관한 자연 치유 방법은?

Question

성별

남성

나이대

49

기저질환

없음

복용중인 약

없음

어깨 회전근 염증이나 미세 파열로 어깨를 움직이는데 상당히 불편합니다.

수술이나 약침 말고 스트레칭이나 다른 방법으로 자연적으로 치유 할 수 있는 방법은 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 이욱현 의사입니다.

고무 밴드를 이용한 등척성 운동(버티는 운동)을 꾸준히 하시면 어깨 통증에 도움이 많이 됩니다.

해당 운동은 유투브에 굉장이 많이 올라 있어서 밴드를 문고리에 고정하시고 15-20초 버티는 동작을 하시면 됩니다.

https://youtu.be/kxrCD3w5F24

Answer 2

어깨의 회전근개에 염증이 생겼는데 자연적으로 치유를 하는 방법은 쉬어주는 것입니다. 다른 자극과 손상을 최소화 시키고 몸이 염증을 이겨내고 어깨를 회복시켜줄 수 있도록 환부를 충분히 휴식해주는 것이 가장 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

어깨는 좋지 않은 자세, 반복되는 자세로 인해서 생기는 염증이 흔합니다. 가급적 가벼운 스트레칭 정도만 하고 어깨를 최대한 안 쓸 수록 회복은 잘 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

염증 정도가 심하지 않다면 휴식 및 냉찜질, 소염진통제/근육이완제를 복용하면서 경과를 보실수 있습니다. 만약 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 치료를 받는 것이 효과적입니다.

Answer 5

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

약물치료, 주사치료, 수술치료 등으로 치료를 할 수 있으나 그 외의 방법으로는 꾸준한 스트레칭, 운동 등을 통해 주변 근육, 인대를 강화하여 증상을 완화해볼 수는 있겠습니다.

Answer 6

회전근개에 염증이 있는 경우는 자연치유는 상당히 어렵습니다.

스트레칭이나 운동등을 통해서 교정하는 것도 중요한 방법이나 우선은 염증을 치료하고 나서 재발 방지 및 유지를 위해

필요하며 우선 염증을 호전시키기 위해서는 약물 복용이나 약물을 주사로 투여하는 것이 필요해 보입니다.