커피를 줄이고 싶은데 카페인 없는 차(tea)는 뭐가 있을까요?
1. 루이보스차
첫 번째 소개시켜 드릴 카페인의 함량이 없는 차는 바로 루이보스차입니다. 남아프리카공화국의 케이프타운 북쪽 세더버그 산맥 일대에서만 자생한다고 알려진 루이보스의 잎을 발효시켜서 만든 루이보스차는 카페인이 없어 카페인에 예민하고 민감한 분들 뿐만 아니라 임산부들도 즐겨 마실 수가 있습니다. 또한 비타민C를 비롯한 SOD 성분 등의 뛰어난 항산화물질들이 풍부해 면역력 저하와 노화촉진, 피부손상 등의 활성산소가 원인이 되어 발생하는 문제들을 막아주는데도 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
2. 우엉차
타우린과 리그닌 영양성분을 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤 수치 조절 및 혈당 조절, 정장작용 등에 탁월한 이점이 있는 음식이라고 할 수 있는데요. 우엉을 잘 말려서 우엉차의 형태로 마실 경우, 우엉이 가진 탁월한 효능을 온전하게 받을 수 있을 뿐만 아니라 카페인이 없기 때문에 카페인으로 발생하는 부작용 증상도 막을 수 있는 이점이 있습니다.
또한 우엉의 껍질에는 콜레스테롤의 흡수 저해와 배출에 탁월한 사포닌의 함량이 높아, 껍질을 벗기지 않고 깨끗하게 세척한 이후, 건조시켜 차로 마시는 것이 우엉차를 더욱 건강하게 즐길 수 있는 방법입니다.
3. 생강차
세 번째 소개시켜 드릴 카페인이 없는 차는 바로 생강을 끓여서 만든 생강차인데요. 생강차는 카페인이 전혀 없을 뿐만 아니라 진저롤과 쇼가올 등의 탁월한 영양성분의 바탕으로 한 신진대사와 혈액순환의 촉진, 체온과 혈압의 조절 등에 유익한 작용을 하는 것으로 보고되고 있습니다. 또한 생강은 각종 만성질환의 발병 원인이 되는 과잉 생성된 염증을 줄여주고, 체내 침투한 각종 병원균과 바이러스 등을 제거하는 살균작용에도 뛰어난데요. 생강의 이러한 탁월한 건강상 이점으로 생강차를 꾸준히 섭취하게 되면 면역기능의 개선에도 탁월한 작용을 합니다.
4. 캐모마일차
국화과에 속하는 캐모마일은 은은하게 배어져 나오는 사과향을 지닌 허브차인데요. 캐모마일차 특유의 은은한 향이 신경을 안정시키는 진정효과에 탁월해 숙면을 취하도록 도와주고, 불면증의 증상개선에도 뛰어난 작용을 하게 됩니다. 또한 캐모마일은 위 점막을 보호함으로써 위장장애로 발생하는 여러 부작용 증상을 막아주는 것 뿐만 아니라 탁월한 항암성분이라고 알려진 아피제닌도 함유하고 있어 암세포의 증식 억제 작용을 통한 암 발병의 위험을 낮춰주는 효과도 가지고 있습니다.
5. 페퍼민트차
위에 언급된 캐모마일차와 함께 대표적인 허브차에 속하는 페퍼민트차 역시 카페인의 함량이 전혀 없는 차입니다. 시원하고 청량감있는 향과 맛으로 예로부터 식용 뿐만 아니라 향수와 화장품의 원료로도 폭넓게 이용되어 온 페퍼민트는 풍부한 멘톨 성분에 의한 항균작용과 통증완화, 피부건강 등에 탁월한 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 소화작용을 도와 속쓰림이나 소화불량 등의 증상을 완화시키는 것 또한 페퍼민트차가 가진 주요 효능에 속한다고 할 수 있는데요. 하지만 너무 과다하게 섭취할 경우 오히려 위산을 과다분비 시키는 역효과가 날 수 있으니, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 요즘은 카페인에 민감한 분들을 위하 카페인이 없는 커피가 출시되고 있습니다. 대표적으로 동서식품에서 출시한 디카페인이라는 커피가 있습니다. 일반커피 대비 구수한 맛이 특징입니다. 이제는 점차 대중화되어 일반 카페에서도 드실 수 있을 정도로 카페인이 없는 커피를 찾아보기 쉬워졌습니다. 그럼 수고하세요.
우리나라 최고의 차.....
바로 보리차,
옥수수차.
그리고 세계적으로 유명한 루이보스차가 있겠네요.
이중에서 제일 추천드리고 싶은것은 맛도 영양도 만점인 보리차를 권해드립니다.
보리는 버릴것이 아무것도 없는 우리나라 국민들의 애환이 서린 곡식이지요.
어린시절 보리밥이 먹기싫어 매번 국수를 먹던 생각이 나는데 지금생각하면 이렇게 건강을 지켜준 보리였는데
그걸 몰랐다는 생각이 듭니다.
보리차는 아기들에게 먹이는 최초의 차입니다.
아기들에게 늘 먹였으니까요.
지금도 아기들에게 제일 많이 먹이구요.
아래에 몇가지 퍼왔네요
★신진대사와 노폐물 분비를 돕는다
-하루에 물을 6∼8컵 정도 충분히 마셔주면 신진대사와 노폐물 분비를 촉진해 건강에 좋습니다.
보리차는 맛도 구수할 뿐 아니라, 비타민 B₁을 다량 함유하고 있어 감기에 걸렸을 때도 좋습니다.
★수돗물의 중금속을 줄여준다
-수돗물에 보리차를 넣어서 끓이면 여러 가지 중금속이나 해로운 것들이 중화됩니다.
이는 약간 태운 보리가 숯과 같은 구조를 갖게 되기 때문입니다.
숯과 같이 조직이 성글어지고 탄소성분을 함유하여 중금속을 빨아들입니다.
그러니 한번 끓인 보리는 다시 쓰지 말고 버리는게 좋습니다.
커피보다 나은 국산차로 건강을 지켜봅시다
루이보스차를 추천드립니다.
당연히 루이보스차는 차중의 왕입니다.
한마디로 아기들에게 먹여도 좋은 차입니다.
어떤 효능이 있는지 살펴봐 드릴게요,
1. 무카페인 , 저탄닌
루이보스차는 카페인이 전혀 없고 타닌 성분도 아주 적습니다 .따라서 루이보스차는 수면을 도와주고 남녀노소 임산부 , 아이들도 마실 수 있는 차 입니다.
루이보스차는 무가당 식품으로 당뇨환자도 마음놓고 마실 수 있습니다
2. 단백질 공급
루이보스티는 단백질이 들어있어 몸이 허약한 분들이나 영양이 떨어지는 분들에게
좋은 효능을 보실 수 있는 차입니다.
3. 스트레스 완화
루이보스는 녹차의 50배가 넘는 효소가 들어있어 활성산소를 제거하고 스트레스를 완화하는데
도움을 주며 노화방지에고 탁월한 효과가 있습니다.
4. 혈당개선 & 아토피 완화
루이보스차를 마시면 혈당 개선에 효과적이라 당뇨에도 효과가 좋고 , 아토피와 고혈압을 개선하는데도
좋은 효능을 보실 수 있으며 루이보스를 우린 물로 목욕을 하면 피부병 개선에 도움을 주고
멜라닌의 성분을 억제해주어 기미 , 주근깨 제거에도 도움이 됩니다
5. 항암효과
루이보스와 우유를 함께 넣고 밀크티로 마시거나 차로 먹을 경우 암 예방 효과가 있습니다
하루에 로이보스티를 4잔 마시면 심장병 예방에도 효과적 입니다
6. 미네랄 공급
루이보스차는 균형있는 미네랄을 공급해주며 철 , 칼슘 , 아연 , 마그네슘 , 각종 미네랄을 공급해줌으로서
인체에 축적이 되지 않기 때문에 필요량을 매일 취하지 않으면 효과가 없기에 매일 마시면 좋습니다
7. 입덧 방지
루이보스차는 임산부들에게 좋은차로 유명합니다
임신기간 중 입덧을 가라앉혀주고 양수를 맑아지게 해주는 효과가 있습니다
8. 변비 해소
배변을 방해하는 과산화 지질을 분해하는 루이보스차를 한 달 정도 마시면 변비가 해소되며
여성들의 생리통에 좋은 차입니다.
아무리 좋은차라도 과음은 안되겠죠?또한 루이보스차의 알려진 부작용은 없지만 몸이 차신분들은 적당히 드시는 것이 좋다고 합니다
출처:http://www.ezday.co.kr/bbs/view_board.html?q_sq_board=4829220
