현미쌀눈의 영양성분과 효능에 대해 알려주세요.
백미에 익숙해진 사람들에게 현미쌀눈이 영양적인면에서 보충제 역활을 할때가 있는데요.
현미쌀눈의 영양성분과 효능은 어떤것들이 있나요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 눈부신때까치128입니다.
현미쌀눈 영양성분
현미쌀눈은 쌀의 꼭대기에 있는 얇은 막으로, 쌀의 영양 성분 중 약 60%가 함유되어 있습니다. 현미쌀눈에는 다음과 같은 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
단백질
현미쌀눈은 단백질 함량이 높아서, 근육 생성과 유지에 도움이 됩니다. 또한, 필수 아미노산이 풍부하여, 성장기 어린이의 발육과 노인의 건강 유지에 도움이 됩니다.
식이섬유
현미쌀눈은 식이섬유가 풍부하여, 장 건강에 도움이 됩니다. 또한, 혈당 조절과 콜레스테롤 수치 감소에도 도움이 됩니다.
비타민
현미쌀눈은 비타민 B1, B2, B6, E 등이 풍부하여, 신진대사와 항산화에 도움이 됩니다. 또한, 비타민 E는 피부 건강에도 도움이 됩니다.
미네랄
현미쌀눈은 미네랄이 풍부하여, 뼈 건강과 혈액 건강에 도움이 됩니다. 또한, 철분은 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.
현미쌀눈은 다음과 같은 효능이 있습니다.
콜레스테롤 수치 감소
현미쌀눈에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막는 데 도움이 됩니다. 또한, 미네랄인 마그네슘은 콜레스테롤 합성을 억제하는 데 도움이 됩니다.
항산화 작용
현미쌀눈에 함유된 비타민 E는 활성산소를 제거하는 데 도움이 되는 항산화 성분입니다. 항산화 작용은 노화 방지, 암 예방, 면역력 강화 등에 도움이 됩니다.
장 건강
현미쌀눈에 함유된 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고, 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
피부 건강
현미쌀눈에 함유된 비타민 E는 피부 세포를 보호하고, 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
뼈 건강
현미쌀눈에 함유된 미네랄인 칼슘, 마그네슘, 철분은 뼈 건강에 필수적인 성분입니다. 현미쌀눈 섭취는 뼈를 튼튼하게 하고, 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
혈액 건강
현미쌀눈에 함유된 철분은 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 또한, 미네랄인 칼륨은 혈압 조절에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
현미 쌀눈에는 가 바 성분, 식이섬유, 레논 레진, 베타 시스 테롤, 비타민B1, B2, 비타민B6, 미네랄, 칼슘, 유리 아미노산 등 다양하고
이로운 영양소를 포함하고 있습니다.
쌀눈의 효능을 설명해드리자면 옥타코사놀, 알파토코페롤,감마오리자놀, 가바, 식이섬유, 비타민 B1,B2,B6 리놀렌산이 포함되어 있으며
이는 성장발육, 두뇌개발, 변비예방, 면역력 강화, 학습 능력 및 집중력 향상, 성장촉진, 체지방 감소및 근육량 증가, 식이섬유 함유로 변비
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