현미의 영양성분과 효능에 관해 궁금합니다.

그냥 흰쌀밥을 먹는 것보다 현미를 넣어서 밥을 해먹는게 훨씬 몸에 좋다고 하는데요.

현미는 어떤 영양성분이 많아서 현미밥을 먹으라는 건가요?