쉽게 잠에 들 수 있는 방법이 있나요?

Question

잘 자다가도 새벽 4~5시 되면 갑자기 깹니다...
. 뭐 운동이나 샤워,목욕 같은건 한밤중에 무리구요.쉽게 잠들수 있는법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

자기 전에 따뜻한 차 혹은 따뜻한 우유를 드시고 누워 보세요

저는 코코아를 먹고 양치하고 자는데 잠이 잘 오더라구요!

약국에서 수면유도제를 구매하시는 것도 방법입니다