안녕하세요 스트레칭을 지속적으로 해주면 몸에 어떤 효과가 있는지 궁금합니다~~아시는 분은 답변 부탁드리겠습니다 감사합니다
안녕하세요. 보통의일상입니다. 스트레칭을 하며 굳은 근육이 풀어지고, 혈액순환이 잘됩니다. 운동을 할때 가동범위도 늘려주니 지속적으로 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 잡지식 아인슈타인입니다.
스트레칭을 하면 근육이 이완되어있던게 수축하고 부상 위험이 줄어드는 효과가 있습니다. 운동 전에는 꼭 하세요!
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
스트레칭을 하게 되면 짧아진 근육을 신장시켜 관절의 움직임을 증가시켜 줍니다 그리고 혈액순환을 개선하는효과도 있습니다
