스트레칭을 하면 어떤 효과가 있나요?

Question

안녕하세요 스트레칭을 지속적으로 해주면 몸에 어떤 효과가 있는지 궁금합니다~~아시는 분은 답변 부탁드리겠습니다 감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 보통의일상입니다. 스트레칭을 하며 굳은 근육이 풀어지고, 혈액순환이 잘됩니다. 운동을 할때 가동범위도 늘려주니 지속적으로 하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 잡지식 아인슈타인입니다.

스트레칭을 하면 근육이 이완되어있던게 수축하고 부상 위험이 줄어드는 효과가 있습니다. 운동 전에는 꼭 하세요!

Answer 3

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

스트레칭을 하게 되면 짧아진 근육을 신장시켜 관절의 움직임을 증가시켜 줍니다 그리고 혈액순환을 개선하는효과도 있습니다