무릎 통증을 줄이는 방법에 대해 알고싶습니다

한 4년전에 무릎이 아파서 진료를 보기 시작했는데요.

대학병원에서는 이상이 없다했는데 통증때문에 이곳 저곳 다니기 시작했어요. 두곳을 갔는데 한곳은 퇴행성 관절염이라고 하고 한곳에서는 연골연화증이라 했어요.. 연골연화증이 맞나? 무튼 무릎에 연골이 닳아서 통증이 생기는건데 주사치료를 하기엔 너무 어리다고 했어요.

이렇게 병원마다 진단이 다 틀려서 거의 치료를 포기했거든요

근데 요즘 또 통증이 생기기 시작해가지구 ㅠㅠ 따로 치료법이나 통증을 줄이는 법 없나요?