복부 비만에는 어떤 운동이 가장 좋은가요?
제가 지금 복부비만 인데요 복부 살도 빼고 근육도 키우기에는 어떤 운동이 가장 좋을까요 집에서 할 수 있는 간단한 운동 중에 어떤게 좋은지 알고 싶어요
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 고상한호아친123입니다. 간단한 운동으로는 걷기와 맨손 근력 운동 등이 있겠습니다. 단, 복부 비만에는 식단 조절이 필수입니다. 꼭 성공하세요!
안녕하세요. 나는야미니멀라이프주부답변왕입니다.
요즘 유투브에 집에서 할 수 있는 운동이 많이 있더라구요
찾아보시고 따라 하시면 좋으실거같아요 저는 개인적으로 땅*부부 보는데
간단하고 조금만 해도 땀이 나더라구요 ㅎㅎ
안녕하세요. 당찬후투티136입니다.
복부비만일땐 복근운동을 하기 보다는
식단을 조절하면서 러닝이나 자전거 같은 유산소 운동을
오래 하는게 훨씬 효과가 있습니다.
안녕하세요. 화사한물개204입니다.
전 작녁초 디스크수술후 재활겸해서 매일1시간반씩 퇴근후 걷기운동중입니다
물론 식단은 많이조절못해요
주말엔 등산을했구요
그렇게 20년을 하루같이하던
다이어트가 1년반사이 정말 돈안들이고 잘되었어요 경제적인면 모든면에서 추천드립니다
