제가 지금 복부비만 인데요 복부 살도 빼고 근육도 키우기에는 어떤 운동이 가장 좋을까요 집에서 할 수 있는 간단한 운동 중에 어떤게 좋은지 알고 싶어요
안녕하세요. 강력한여신의자태나는나야입니다.
저도 복부비만 이었는데 윗몸일으키기 훌라우프 식단조절 하니 허리선이 보이더라구요
안녕하세요. 고상한호아친123입니다. 간단한 운동으로는 걷기와 맨손 근력 운동 등이 있겠습니다. 단, 복부 비만에는 식단 조절이 필수입니다. 꼭 성공하세요!
안녕하세요. 나는야미니멀라이프주부답변왕입니다.
요즘 유투브에 집에서 할 수 있는 운동이 많이 있더라구요
찾아보시고 따라 하시면 좋으실거같아요 저는 개인적으로 땅*부부 보는데
간단하고 조금만 해도 땀이 나더라구요 ㅎㅎ
안녕하세요. 당찬후투티136입니다.
복부비만일땐 복근운동을 하기 보다는
식단을 조절하면서 러닝이나 자전거 같은 유산소 운동을
오래 하는게 훨씬 효과가 있습니다.
안녕하세요. 고귀한코요테131입니다.복부비만이시라면 식사량조절과 집에서 간단하게할수있는건 플랭크운동을하시면도움이되실듯합니다
안녕하세요. 화사한물개204입니다.
전 작녁초 디스크수술후 재활겸해서 매일1시간반씩 퇴근후 걷기운동중입니다
물론 식단은 많이조절못해요
주말엔 등산을했구요
그렇게 20년을 하루같이하던
다이어트가 1년반사이 정말 돈안들이고 잘되었어요 경제적인면 모든면에서 추천드립니다
