전날 점심때 과식해도 아침을 과하지 않게 먹었는데 잘 한거 같아요?

Question

제가 어제 뷔페 갈 일이 생겨서 점심은 거기서 먹고 저녁은 프로틴 쉐이크랑 고구마 100g을 먹었어요 운동도 홈트 고강도 운동 22분 짜리 한게 효과가 있었는지 다음날 몸무게도 크게 안 늘었더라고요 그래서 아침은 딸기 5개에 그릭요거트 조금하고 비건빵 하나를 먹었는데 잘 한거 같아요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 해당 식단은 좋은 선택을 하신것 같아요

조금 뷔페가 아깝긴 하지만 식이섬유와 단백질

그리고 운동까지 고생 많으셨습니다.