잇몸도 뼈와 살로 이뤄진 우리 몸의 일부이기 때문에 우리 몸에 좋은 것은 잇몸에도 좋습니다. 필수영양소를 부족하지 않게 챙겨주시면 됩니다. 특히 현대인들에게 부족하기 쉬운 칼슘, 비타민D는 특히 신경써주시고, 비타민 b군과 c도 충분히 챙겨주시면 좋습니다. 또 좋은 컨디션을 유지하는 것도 중요하기 때문에 몸과 정신이 너무 혹사당하지 않도록 충분히 휴식과 수면시간을 가져주시는게 좋습니다. 양치질을 꼼꼼히 하시는 것고ㅓ 정기적으로 치과검진 및 스케일링을 받아야 하는 것은 당연한 것이구요. 하지만 그렇다 하더라도 잇몸이 내려간 것이 옛날 젊은 시절처럼 회복되는 것은 불가능하기 때문에 현상태를 최대한 유지하는 것을 목표로 삼으시는게 좋을 것입니다.