자고 일어난 후에 입을 벌릴때 왼쪽 턱이 아파요.

자고 일어났는데 아침에 턱에서 뻐근함이 느껴졌습니다.

그래서 입을 벌려보는데 평소보다 입이 조금밖에 안벌어지고 좀 더 크게 입을 벌려보니 왼쪽 턱에 통증이 옵니다.

오른쪽 턱은 통증이 전혀 없고 왼쪽 턱만 입을 벌리고 닫을 때 통증이 있습니다.

평소 이갈이가 있어서 아침에 자고 일어났을때 턱에 뻐근함이 있긴 했는데 이렇게 통증이 있는건 처음입니다.

통증을 완화할 방법이나 마사지와 같은 치료방법이 있을까요?

추가로 턱이 좋지 않을 때 어떤 걸 조심해야 할지 궁금합니다.