훌라후프 돌리기도 뱃살 빼는데 효과가 있나요?
아는 지인이 지압판이 달려있는 훌라후프를 줘서 돌려 보려고 하는데 훌라후프가 뱃살 빼는데 도움이 되는지 궁금 해서요. 제 생각엔 저강도 운동 같은데 운동효과가 있을까요?
안녕하세요. 헐크매니아입니다.
훌라후프를 통해 뱃살을 뺄 수 있는지 질문해 주셨는데,
그것은 100% 잘못된 속설입니다.
우리가 헬스를 할 때, 가슴-등-어깨-하체 등으로 분할을 해서 운동을 하는 이유는 근육이 부위별로 성장할 수 있기 때문입니다.
그렇지만 우리 몸의 체지방은 특정 부위를 많이 사용한다고 해서 그 부분의 체지방만 빠지지는 않습니다.
특정 부위의 살을 타겟팅해서 빼는 방법은 외과적인 시술에 의한 방법뿐입니다.
쉬운 예를 들어보겠습니다.
테니스 선수나 배드민턴 선수 등
주로 사용하는 한쪽 팔만 운동량이 월등한 종목의 운동선수들의 팔을 검사해 보면
주로 쓰는 팔이 근육량은 월등이 많은 것을 알 수 있으나,
주로 쓰는 팔의 지방이 더 얇은 현상은 전혀 찾아볼 수 없습니다.
체지방을 빼기 위해서는 섭취한 칼로리보다 소모한 칼로리가 더 크면 됩니다.
이것을 지키면 몸 전체에서 체지방이 빠지게 됩니다. (물론, 먼저 빠지는 부위와 나중에 빠지는 부위가 정해져 있기도 합니다.)
훌라후프보다는 꾸준한 식단관리와 운동을 병행하시는 것이 효과적이고 과학적이고 상식적인 방법입니다.
궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
훌라후프 같은경우는 허리를 많이 써주기 때문에 살은 조금 빠질거 같네요.. 훌라후프에 지압 그거 돌리게 돼면 복부 에 힘 많이 주게 돼는데 그면 좀더 잘 빠집니다.