예전부터 종아리살이 조금 많이 있어서 컴플렉스 였는데 종아리살을 단기간에 많이 뺄수 있는 운동이 어떤게 있을까요?
종아리를 주무르는 것도 뺄수 있을까요?
안녕하세요. 승무패입니다.
스플릿 스쿼트
자세와 운동 방법
1. 차렷 자세에서 발을 어깨너비 정도로 벌린 후 한 발을 한두 걸음 정도 뒤로 빼주세요.
2. 잡은 자세에서 그대로 내려가면서 앞 발의 무릎을 굽혀줍니다.
3. 바닥을 밀면서 그대로 올라와주시면 됩니다.
