안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
베개는 베고 주무실 분이 편안하다 싶으시면 됩니다.
옛말에 고침단명이라는 말이 있듯이 베개를 높게 베면 명이 짧다는 말이 있구요, 그건 혈액순환과도 관계가 있어서 일리있는 말 이기도 합니다.
그리고 신체에 따라 높이가 다르기 때문에 획일적으로 몇cm가 적당하다는 건 있을수가 없습니다.
저는 베개를 두개를 사용하는데요, 옆으로 누울때는 바른자세로 누웠을때 베개높이는 낮기 때문에 어깨 높이를 감안, 옆으로 누울때 베개는 약간 높은 베개를 사용 한답니다.
도움 되셨길~~