팔뚝 운동을 열심히 해도 어느 순간보다 살이 빠지지 않는데 왜 그럴까요?

Question

다른 데는 다 말랐는데 유난히 팔뚝이 두껍고 그 부분 운동을 해도 효과가 별로 없네요.

지금보다 어렸을 때는 운동하면 금방 빠졌는데 요즘은 안 빠져요. 무거운 걸 들거나 팔을 많이 사용하는 일을 하지 않는데도 유난히 팔뚝 운동만 효과를 보지 못하는 이유가 있을까요? 운동 고수님들 알려 주세요.

Answer 1

팔뚝살 운동 한다고 팔뚝 살만 빠지지 않습니다.

복근 운동 한다고 복근만 빠지는게 아니듯이

전체적인 운동을 해야 하는게 맞습니다.

유산소 운동을 통해 전체적인 지방량을 줄여보시는것도 좋은 방법입니다.

부위별 운동은 근력 증가 및 근육 생성, 라인을 만드는데 탁월합니다.

해서 부위별 근력 운동은 꾸준히 해주시고

추가적으로 유산소 운동을 병행하시는걸 추천드립니다. 마사지 및 스트레칭도 도움이 되실 겁니다.

Answer 2

질문의 내용자체가 맞지 않는 것 같습니다ㅠ

특정 부위 운동을 한다고 살이 빠지는 것이 아닙니다.

어느 강도로 운동하는지는 모르겠지만

근육 부위별 운동하는 것은 그 근육에 상처 및 자극을 주어 더큰 자극에 대응하기위해 회복하면서 근육이 성장하는 것이지 그 부위를 한다고 살이빠지거나 하지는 않습니다.

꾸준히 하다보면 균형잡힌몸매 만드실수 있습니다