생활
가까이 있는 글씨가 잘안보여요 시력 좋아지는 방법있나요
안녕하세요 그동안 2.0 시력이 좋았었는데 나이가 들면서
노안때문인지 폰글씨같은
가까운데 있는게 잘안보입니다
안경쓰지않고
시력좋아지는 방법 있을까요
7개의 답변이 있어요!
시력을 좋아지게 하는 방법으로 영양소 섭취가 있습니다. 영양소 중에 루테인은 눈의 비타민이라고도 불리는 영양소 입니다. 하루 12mg 섭취하면 퇴행성 황반변성의 진행 속도를 늦추고 다른 눈과 관련된 질병을 예방하기도 합니다. 케일, 브로콜리, 시금치 그리고 과일 중에 키위, 오렌지, 포도 그외 호박 등에 루테인 성분이 많아 드시면 효과를 봅니다. 다음으로 오메가 3 지방산을 섭취하는 것도 시력이 좋아지는 영양소 입니다. 연어나 정어리, 참치, 고등에 굴 등을 섭취하면 시력 개선에 효과를 줍니다. 그 외에 비타민과 아연이 들어 있는 식품을 섭취하는 것디 도움이 됩니다. 신체 관리도 중요한데 컴퓨터 등 사용은 자세를 바로 잡아서 하는 것이 좋고 나에게 맞는 체중을 유지하는 것도 중요합니다. 실외 활동할 때는 가급적 선글라스를 착용하는 것이 도움이 됩니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 가까이 있는 그 시간 잘 보이지 않는다고 하셨는데 평소에 스마트폰이라든지 TV 같은 거를 너무 자주 보거나 하면 실력이 많이 안 좋아질 수가 있습니다 그렇기 때문에 그런 것들은 조금씩 하는 양을 좀 줄이시는게 좋을 거 같고요 그리고 평소 루테인이라든지 블루베리 등등 건강에 좋은 것들을 많이 챙겨 드시는게 좋을 것 같습니다
눈은 한번 나빠지면 되돌리는것이 힘든 부위중 한곳입니다. 눈과 관련된 질환도 다양할 뿐만 아니라 시력 저하 증상도 각기 다르게 나타날 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 봐야 하는 경우라면 여기서 발생하는 파란색 계열의 광원인 블루라이트를 막아주는 블루라이트 차단 안경을 착용하는것이 도움이 될 수 있습니다. 또 눈에 좋은 음식을 챙겨먹는것도 한가지 방법이 될 수 있으며 생활습관도 점검해보시는것이 좋습니다
시력이 갑자기 확 좋아질 순 없을테고,, 꾸준히 노력하면 지금보다 시력이 떨어지지 않게 유지할 수 있다고 생각됩니다.
스마트폰 기기 등 전자기기 사용을 좀 줄이시고, 눈이 휴식할 시간을 많이 확보해 주세요.
그리고 눈에 좋은 영양제(루테인)을 섭취하시기 바랍니다.