졸음을 쫓기위한 가장좋은방법은 뭔가요?

졸음이 요즘너무 자주쏟아지는데 졸음을 없에기위한 가장좋은 방법은 뭐가있을까요?? 스트레칭도 그닥 도움은안되네요 알료주세요