갑자기 짜증나는거 고치는 방법
원래 감정기복이 그리 심하진 않았는데요 학폭문제로 인해 스트레스 받고 그러니까 어느순간 부터 갑자기 짜증이 확 나요.그래서 어머니와 좀 싸우기도 해요. 아 그리고 갑자기 짜증이 확 나면 물건을 발로차고 다치고 그럽니다. 이거 어떻게 해야 고쳐지나요. 이 일이 반복이 돼서 정신적으로 스트레스를 너무 많이 받아요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
화가나고 짜증이 난다면 우선 자리를 피하는것이 좋으며
달리기를 하거나 다른 생각을 하면서 그떄의 감정을 풀어주는것이 좋습니다
상황에 대해서 조금만 벗어나면 이러한 감정은 점차 줄어들수있을것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
갑자기 짜증이 몰려오는 경우에는
혼자 속으로 10까지 숫자를 세며
이게 정말 짜증이 날 일인가
내가 너무 예민한가
등등을 생각해보시는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
갑자기 감정기복이 심해지고
짜증이 난다고 하신다면
감정기복이 심해질때 기분전환삼아 여행이나
취미생활을 해보시는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다ㆍ
짜증을 자주내는건 상대방의 기대치가
높기 때문입니다
그리고 짜증내는 것이 습관이 되면 고치기는 힘들어요
부메랑 되어 나에게 되돌아 오게되요
먼저 조금은 낮추고
배려하는 마음 잊지말아야 합니다
그리고 지난 시절 학폭의 상처는 치유되어야 하고
가족들과 좋은관계 이어가길 바랍니다
이러한 일상생활에서 잘 풀리면
짜증의 대한 스트레스는 사라지게 될거에요
항상 응원할게요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
누구나 기쁠 때도 있고 슬프거나 즐겁거나, 또는 갑자기 짜증이 솟구치기도 합니다.
내가 왜 짜증이 나는 지 모르겠지만, 짜증을 유발한 원인은 당연히 있기 마련입니다.
평소보다 짜증이 많아지고 화가 많이 나며 불안하고 초조해지는 것은 불안증이나 우울증 증세 일수 있으므로 심리 전문가와 상담을 진행해 보기 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
학폭문제로 인하여 마음도 불안하시고 스트레스가 과도하신 것 같습니다.
일단은 부모님과 대화를 하셔서 이러한 마음의 상처를 치유를 하시고
스트레스를 해소할 수 있는 활동을 해보시길 바랍니다.
