하루에 물을 얼마나 마시면 좋을까요?

Question

물을 마시면 갈증 해소에 도움이 되는데요. 하루에 얼마의 물을 마셔야 하고 더 건강하게 효과적으로 마실 수 있는 방법이 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이는 사람마다 다르긴 한데요

일반적으로는 2리터 정도를 드시면 되요

생각보다 많다고 느낄수 있는데요
아침 점심 저녁 한잔씩만 마셔도 1리터는 넘어간답니다.