30대가됫네요 필수로 챙겨먹어야하는 비타민이 어떤게 있을까요?

Question

20대일때 영양제 챙겨먹을일이 없겟다고생각햇는데  30가 오고나니 필요성이 느껴지네요  제가 현재 지금 챙겨먹고 있는 비타민은 루테인 비타민a 를 챙겨먹고있는데 필수로 챙겨먹어야할게 있을까요? 언뜻 들은말로는 너무과하게 섭취하면 간에안좋다는말을 들었는데요

송용호 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.30대가 되면 피로가 느껴지시죠.비타민으로 추천되는 것은 활성형비타민입니다.아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이있습니다.여기에 더불어 루테인, 비타민A 을 같이먹는 것은 간에 전혀 무리가 없습니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인, 비타민A는 과용량 섭취하면 체내에 축적될 수 있습니다용법용량만 맞게 드시면 간에 무리가 없으니 괜찮습니다평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~30대에게 보편적으로는피로할 때 도움이 되는 비타민B군항산화 작용을 하는 비타민C군한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄정도 보충해주시는 걸 권해드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

이병도 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.20대일때 영양제 챙겨먹을일이 없겟다고생각햇는데 30가 오고나니 필요성이 느껴지네요 제가 현재 지금 챙겨먹고 있는 비타민은 루테인 비타민a 를 챙겨먹고있는데 필수로 챙겨먹어야할게 있을까요? 언뜻 들은말로는 너무과하게 섭취하면 간에안좋다는말을 들었는데요ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 비타민b 중심으로 종합비타민 미네랄 제제 추천합니다