등산 하산시 무릎관절 통증유발 억제방법이있을까요

Question

등산에 취미를 갖고 운동하려합니다. 그런데 가까운 산에 올라도, 내리막길 특히 계단형태의 하산길에서는 한쪽 무릎이 아파서 절뚝거리며 내려옵니다. 등산이 무서워집니다. 통증완화 효과적 방법이 있을까요? 감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 반반한하운드236입니다.

저는 msm이라는 영양제 먹고 많이 좋아졌슺니다

무릎통증 절대 등산 조심하셔야해요

Answer 2

안녕하세요. 항뽀글입니다.

너무 높은 산을 다니기 보다는 자신의 체력에 맞는 산을 다니셔야 합니다.

무릎이 아프시면, 높거나 가파른 산 보다는 낮은 산, 완만한 산을 다니셔야 합니다.

그리고 무릎에 무리가 덜 가게 등산 스틱을 이용하는 것도 좋습니다.