등산에 취미를 갖고 운동하려합니다. 그런데 가까운 산에 올라도, 내리막길 특히 계단형태의 하산길에서는 한쪽 무릎이 아파서 절뚝거리며 내려옵니다. 등산이 무서워집니다. 통증완화 효과적 방법이 있을까요? 감사합니다
