단거리는 보폭을 크게, 장거리는 보폭을 작게 하라는 이유는 뭔가요?

유튜브에서 운동영상을 보는데 알고리즘에 의해서 러닝자세를 피드백해주는 영상을 봤습니다. 그런데 유튜버분께서 보폭을 크게 하는 것은 단거리고 장거리를 하려면 보폭을 작게 하라고 피드백하던데 그 이유는 뭔가요?