치매를 예방하는 좋은 방법이 있을까요?

Question

어머니가 요새 들어 할일도 자주 깜빡깜빡 하시고 말씀하신 내용도 기억을 잘 못하십니다... 더 늦지 않도록 어머니의 기억력 등을 높일 수 있는 방법을 찾아 적용하고 싶어요... 간단한 방법이면 더 좋을거 같아요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

치매에 좋은 습관

(신체적활동, 사회적활동, 정신적 활동 이 3가지를 늘리는 것이 핵심입니다.)

1. 신체적활동

- 걷기

- 뛰기

- 체조

2. 정신적활동

- 독서

- 고스톱, 카드

- 라디오 듣기 (TV듣는것은 이상하게도 치매 예방이 되지 않습니다만 라디오듣는것은 도움이 되십니다.)

3. 사회적 활동

- 친구들 만나기

- 사회모임하기

등이 있습니다.

치매에 안좋은 습관

- 흡연 (흡연시 산화스트레스에 의해 치매가 촉진됩니다.)

- 수면부족

- 스트레스

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

치매는 노화와 관련되어 나타나는 증상이랍니다. 즉, 나이가 들 수록 인지기능이 더 떨어진다는 것이지요. 최대한 기억력이 떨어지는 것을 예방하는 것이 중요한데, 특별한 방법이 있다기보다는 평소 머리를 사용하는 게임이나 독서 등을 좀 더 자주 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 기억력이 많이 떨어진 것 같다면 일단 인지기능 검사를 받고 치매로 진단이 된다면 약을 사용하는 것이 치매의 진행을 늦추는데 도움이 됩니다.

서민석 드림