비타민 먹을때 주의할게 있나요?

Question

나이도 점점 늘어나고 재택근무하면서 활동량이 줄어들어서비타민을 챙겨먹기 시작했는데요,

겹쳐서 먹지말아야할 것과 꼭 피해야하는 시간,도움되는 시간들이 있을까요??

요즘 먹는게 비타민b . c. 홍삼 . 오메가. 엽산 요정도에요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오전에 보통 식직후에 드시면 됩니다. 멀티비타민에 오메가3 유산균으로 간편하게 드시는 것이 더 좋을것같고 홍삼은 부가적으로 생각하시면 되겠습니다. ------------

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민b . c. 홍삼 . 오메가. 엽산은 서로 중복되거나 상충되지 않기에 한번에 복용하시어도 가능합니다. 위장장애 예방과 흡수율을 높이기 위해 오전 식후에 복용하실 것을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민비군을 드시는게 가장 좋습니다

식후에 드시는 것으로 하시는게 위장장애가 줄이는 방법이라고 보시면 됩니다.

몸이 결리거나 눈떨리거나 쥐나면 마그네슘을 추가하여 드시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민B, C, 홍삼, 오메가, 엽산는 서로 상호작용이 따로 없으니 함께 복용하셔도 좋습니다.

다만 비타민B와 비타민C는 위장장애가 나타날 수 있으니 오전이나 점심에 식후 복용하시는걸 추천드리고

오메가3는 시간대와 상관없이 식후에 복용하시길 바랍니다.

홍삼은 시간대에 상관없이 복용하실 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

드시고 계시는 것에서 주의하실건 딱히 없지만

아침이나 점심에 비타민B군을 드시는 것을 추천드리고(간혹 저녁 복용시 불면이 있으신 분들이 있어요)

오메가3는 저녁 식사후에 드시는 것이 좋겠고 엽산은 공복이 흡수율이 높습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민을 드실 때 B,C군은 수용성 물질로서 공복에 드시는 게 좋지만

복용하시기 메스껍다면 식사하시고 바로 드시는 게 좋고

오메가3는 식후 즉시 드시는 게 좋고 보통 저녁에 드시는 걸 추천드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민B, 비타민C, 홍삼, 오메가3, 엽산을 복용중이시군요.

모두 식후에 복용하신다면 큰 문제는 없겠습니다.

식후 복용시에 속쓰림, 울렁거림 등의 위장장애가 있다면 비타민B군과 비타민C는 시간간격 두기를 추천드립니다.

다만, 엽산의 경우 하루 1mg 이상 복용시 발암위험이 증가한다는 보고가 있으므로

현재 복용중이신 종합비타민B과 엽산단일제의 함량을 확인하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 홍삼, 비타민B, 비타민C, 엽산

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민은 오랫동안 먹어온 음식내 영양소이므로

복용을 피해야할 시간, 같이 먹지말아야할 것은 딱히 없습니다.

다만, 지용성인 비타민A,D,E,K는 식후복용하시어 흡수율을 높이는 것을 권장드립니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 홍삼은 공복에, 나머지는 식사 후 한번에 드시면 됩니다.

-홍삼은 공복에 먹어야 흡수율이 높기 때문에 홍삼만 공복에 드시고, 나머지는 아침이나 점심 식후에 한번에 드시면 됩니다.

답변이 도움 되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.