사촌동생의 다이어트를 도와주려는데 어떻게 해야 할까요?
사촌동생이 현재 초등학교 2학년인데 솔직히 말해 비만입니다 .. 누가봐도 다이어트가 필요해보인다고 보일 정도죠 제 눈에야 막둥이고 귀여운데 이제 학년이 올라갈수록 친구들에게 놀림을 많이 받을까 걱정입니다 ㅠ 운동으로 태권도도 하고 친구들과 뛰어놀기도 하는데 먹는걸 너무 좋아하구요 .. 그리고 사촌누나가 자꾸 살 빼라하는것도 아이에게 상처일까봐 함부로 말도 못 하겠습니다 .. 이럴 때 옆에서 어떻게 도움을 줘야할까요 ?
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
기본적으로 식단관리를 해주면 좋습니다
간식을 먹지 못하게 하고 식사시에는 정량에 맞는 식판에 담아서 식사를 하도록 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
다이어트늬 기본은 음식 조절과 운동입니다. 음식조절을 도와주시지는 못할꺼 같고, 사촌동생이 활동을 할때 함께 해주세요. 함께 조깅도 좋고 줄넘기도 좋습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
다이어트에 가장 중요한 것은 식단과 규칙적인 운동입니다.
살이 찌는 음식은 가급적 피하고 이와 동시에 규칙적인 운동이 중요합니다.
식단은 사촌지간으로 어떻게 할 수 없으니 규칙적인 운동을 함께 해보시는 것을 권합니다.
줄넘기나 유산소 운동이 가장 좋으니 함께 시도해보세요.
규칙적인 시간에 함께 운동을 하게 되면 우애도 좋아지니 참고하시기 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 다이어트를 해서 건강해지고
운동도 잘해지는 등의 효과가 있다고 말해주시고
아이에게 더 멋있어지거나 예쁘진다고 말을 해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
사촌 동생과 집이 가까우면 매일 시간 약속을 정해서 함께 운동을 하는 것도 좋을 것 같아요.
저녁 식사를 하고 난 후 가까운 공원에서 한 시간 정도 산책을 하거나, 공원에서 운동 기구를 이용해서
운동을 꾸준히 하면 좋을 것 같아요.