우유를 못끊는 아이의 식습관을 어떻게할까요

Question

어릴때부터 분유를먹더니 우유를좋아하게되고 밥보다 우유를 좋하하더니 초 5인데도 밥을거르고 우유로배를채우는 아이를 어떻게 고칠수있을까요

이거 이상한거죠

Answer 1

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이의 식습관을 어릴 적 부터 고쳐 주셨어야 합니다.

즉, 세살버릇 여든까지 간다 라는 옛 속담이 있습니다.

어릴 때 밥 대신 분유와 우유를 먹었던 시기에 바로 식습관을 잡아주셨어야 합니다.

하지만 지금도 늦지 않았습니다. 아이가 밥 대신 우유를 먹으려고 하는 그 즉시 아이의 행동을 제지하고, 단호한 어조로 밥 먹는 시간에 우유를 마시는 것은 옳지 않아 라고 말을 해주세요. 밥먹는 시간에는 밥을 먹어야 하고, 간식 시간에만 우유를 먹는 것임을 인지시켜 주셔야 합니다.

되도록 이면 우유를 사서 가정에 비치하지 마시고, 장을 볼 때도 우유를 사지 마세요.

밥 시간에 밥을 주시고, 아이가 밥 먹을 시간 내에 밥을 먹지 않는다면 밥을 정리하도록 하세요.

행여 아이가 배고플 것이 걱정이 된다고 하여서 절대 우유를 주시면 안됩니다. 차라리 밥을 챙겨 주도록 하세요.

Answer 2

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

초등학교 5학년이면 왜 균형잡힌 영양섭취를 해야 하는지에 대해서 알려주면 이해할 나이 입니다.

우유를 마시되 다른 음식과 함께 먹도록 하면 좋을듯합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

되도록이면 식사를 하지 않을때 우유는 주지 않는것이 좋으며

아이에게도 이러한것을 이야기하고 하루 우유량을 정해주시는것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 좋아하는 음식만 아이에게 제공하게 되면 아이의 영양불균형이

나타날 수 있습니다. 식사를 제대로 한 후 아이가 좋아하는 음식을 제공한다는

등의 규칙을 세워 아이의 성장발달에 도움을 주시는 것이 필요합니다.

참고하세요.

Answer 5

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

우유만 먹어서는 아이의 성장에 좋은 영향을 주기는 어렵습니다

5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매 끼니 때마다 섭취할 수 있도록 해주세요

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

우유는 하루에 적정량만 섭취하게 하면 될 것 같습니다

그 외에는 밥에서 영양분을 보충할 수 있도록 해주세요

Answer 7

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

밥을안먹으면우유를주지마세요

아이의식습관은부모가만드는겁니다

밥안먹으니 우유를주며 배를채운습관이 지속되어나타나는문제로

어릴때부터 식사안할시우유로강화를시키지않았으면좋아질문제입니다

늦었지만지금이라고 식사안할시 우유를주지않게하는게좋을수있답니다

Answer 8

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

우유만으로 성장에 필요한 영양소를 공급 받기에는 무리가 있어 보입니다.

야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

성장기에 필수적으로 필요한 영양소는 단백질, 철분, 칼슘, 오메가-3라고 합니다.

물론 이 영양소 외에도 영양이 편협되거나 결핍되지 않는 것이 중요합니다.

Answer 9

안녕하세요. 좌승협 육아·아동전문가입니다.

우유로만 배를 채우는 것은 좋지 않습니다. 우유를 일정 부분 섭취하는 것은 도움이되지만 과할 경우 몸에 해로울 수 있습니다.