늘어가는 뱃살이 고민 입니다.
34살 89년새생 남자입니다.
2년전까지만해도 뱃살하나없는 슬림탄탄한
몸매였는데 나이들며 살찌기 시작하더니
뱃살이 주체가 안되네요.
술도안먹고 과식도안하는데 운동을 안한단이유로 배가나오는게 말이되나요..? 제나이또래는 다들 운동하고 살고계신걸까쇼?
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
점점 더 시간이 갈수록 많이 느끼실겁니다^^살기 위해 운동 한다는 말이 괜한 말이 아니죠 잘 생각해보시면 예전보다 활동도 많이 줄어드셨을 거고 움직임도 많이 느려지셨을 거에요
신체활동을 많이 늘려주시고 근력운동 유산소운동 자주 해주셔야 합니다 나이들면서 뱃살은 필연적인가 봅니다^^
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
나이가 들면 들수록 기초대사량이 줄죠 젊을때 먹고 지내는 패턴이.지금까지 똑같으면 기초대사량이 줄었기 때문에 살이 찝니다. 그렇기 때문에 운동을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
우선 어렸을때는 과식을 해도 칼로리와 영양이 성장에 소비되었기때문에 군살 걱정은 안되지만,
성인이 된 이후부터는 칼로리 등이 쌓여서 살이 찌게 됩니다.
우선 식습관부터 바꾸시고
소식을 하세요.
그리고 운동하기 어려운 여건이라면 버스, 지하철 등을 이용하세요.
걷기 운동에 좋습니다.
안녕하세요. 당당한독수리77입니다.
저는86년생 같은고민을하고있습니다.
하루만보씩 걷기도해보는데 별 소용이없습니다.
운동을해야지하는데 혼자 운동하는것이쉽지않네요.
힘내시고! 조금씩이라도 운동을하고. 먹는것도 조절해야 좋아질거같습니당
안녕하세요. 투명한수염고래50입니다.저도 40대 중반으로 음식조절ᆞ음주조절을 해도 뱃살은 잘 안빠지네요 지인권유로 6개월 전부터 골프를 배우고 있어요 나름대로 조금씩 뱃살등 몸의 밸런스가 맞아가는 느낌이 드네요 화이팅하세요
