집밥 해먹는 게 어려운데 아무거나 쉬운 레시피 없을까요?

Question

방학이라 집에만 있어서 삼시세끼를 집에서 해결하고 있는데... 레시피를 검색해도 막 휘황찬란한 게 많더라구요... 그래서 매일 간식으로 밥을 때우는데 간단하게라도 밥을 어떻게 해먹어야 할까요...??

Answer 1

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

직접 간단하게 요리할수 있는 계란을 활용한 음식으로는 계란야채찜, 야채계란말이, 야채 계란볶음, 청파계란탕, 오믈라이스, 구운계란, 삶은계란, 계란야채샐럿, 계란후라이, 계란장조림등이 있습니다.

어묵을 활용한 요리로는 어묵탕, 어묵조림, 어묵잡채 등이 있고 이외에 김구이, 김부각, 김자반, 참치캔을 활용한 참치김치찌개, 참치양상추샐럿, 참치마요김밥, 참치야채볶음밥

두부를 활용한 두부찌개, 두부구이 , 두부조림, 두부계란전, 시금치나 톳, 쑥갓두부무침, 온두부와 김치볶음

고등어나 꽁치 통조림을 활용한 무조림이나 김치찌개

이외에 야채를 활용하여 오랫동안 먹을수 있는 반찬으로 깻잎김치, 깻잎간장지, 깻잎된장지, 고들빼기김치, 무우말랭이무침, 무우간장지, 오이장아찌, 고추젓갈지, 고추지 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

밥을 챙겨서 먹는게 힘들다면 직접 요리를 하기보다는 반찬가게를 활용해봐도 좋을것같고

주변에 도시락가게가 있다면 도시락가게를 이용해봐도좋겠네요.