휴대폰할때 목을 아래로 하면서 폰을봐서 목이 아픈데

Question

휴대폰할때 목을 아래로 하면서 폰을봐서 목이 아픈데 목이 안아프게 폰을 본다든가 목에 좋은 스트레칭 추천해주실거 있을까요!? 간단한 스트레칭으로요..!!

Answer 1

안녕하세요. 춤추는수잔입니다.

우선 두 손을 쌍 따봉 모양을 해주신 뒤에 엄지로 턱을 대고 위로 쭉 올려주세요 앞부분 목근육 스트레칭과 뒷쪽 승모근과 척추의 시원함도 느끼실 수 있어요