안녕하세요. 오수진 육아·아동 전문가입니다.
가장 기본적인 것은 실내 온습도를 맞춰주시는 것이고요 집의 적정 실내온도는 22~24도 습도는 40~60%입니다. 체내 수분이 부족하면 콧속도 쉽게 건조해질 수 있으니 수분을 신경써서 보충해주셔야 합니다. 미지근한 물을 마시는 것이 가장좋은데 한번에 많은 양을 마시기 힘들어하면 조금씩 나눠마시게 도와주시기 바랍니다.
유칼립투스나 페퍼민트 오일을 손수건이나 티셔츠에 소량 묻힌 뒤 향을 맡게하는 것도 좋은 방법입니다. 페퍼민트 오일을 함유한 밤이나 크림 제품을 코 입구와 코 옆에 살 짝 발라주기도 합니다. 코 주변에 바르는 밤 제품이 시중에 나와있으니 참고해주시기 바랍니다.
그리고 천장을 보고 똑바로 눕는 것보다 옆으로 누워서 자면 숨쉬기가 더 편합니다.
그리고 매우 힘들어할 땐 생리식염수를 살짝 넣어주시는 것도 도움이 됩니다. 이는 콧속 보습과 분비물 관리에 도움이 될 수 있습니다. 아울러 이와함께 하루에 한번 10분 이상 실내 환기를 하고 침구류를 자주 세탁해 비염을 유발하는 먼지 및 집먼지진드기를 제거해 집안 청결에 심경쓰시는 것도 잊지 말아야 합니다.
