건강관리
아침대용으로 계란후라이를 먹는데 괜찮은건가요?
아침에 출근준비를 하다보니 시간이 촉박합니다.
이런상황에서 아침을 챙겨먹기가 힘들어 간단하게 계란후라이 2개를 해 먹고
출근합니다. 괜찮은 선택인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 안먹는거 보다는 좋은 선택 이십니다. 계란후라이에 간단한 샐러드나 우유를 곁들여 드시면 더욱 좋고 그게 질리시면 삶은 달걀이나, 시리얼로 대체하셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
후라이보다 삶은계란이나 구운계란이 더 좋을 것 같습니다 맛은 후라이가 더 있으나 기름에 요리하는 것보다는 칼로리가 더 낮아요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침식사대용으로 계란을 먹는것은 너무 좋은 선택입니다.
아침식사로 단백질 위주로 식사를 하는것이 좋은데, 계란후라이도 먹기 힘든날에는 프로틴쉐이크나 단백질바를 드시는것을 추천해드립니다.