육아
반찬을 가려먹는 아이는 어떤식으로 식습관을 바꿔줄 수 있을까요?
오이,양파,파를 보면 소리를 지르고 안먹는다고 도망을 치기기도 합니다. 제대로 먹지도 않았으면서 그러네요. 어떻게해야 아이의 식습관을 바꿔줄 수 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
첫 번째로 아이들이 잘 먹지 않는 야채를 집에서 키우게 해보는 겁니다. 예를들어, 콩나물,상추,무새싹등이 있는데요. 이 식물들을 키워보게 함으로써 야채에 조금 더 친숙해지는 기회를 제공할 수 있습니다. 두 번째는, 야채를 가지고 볶음밥을 만들어보는 과정에 아이가 함께 참여하는 겁니다. 간단하게 참여할 수 있는 방법은 당근이나 오이와 같은 자르기 쉬운 야채들을 아이들의 작은 칼로 안전에 유의하며 잘라보게 하는 겁니다. 이를 통해서 아이들은 자신이 요리에 참여했다는 경험도 하고 자긍심도 갖게 됩니다. 세 번째로는 아이들이 편식을 하지 않고 밥을 잘 먹으면 적극적으로 칭찬과 보상을 해주는 것입니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 반찬을 가려먹는다 라는 것은 그만큼 편식이 심하다 라는 것인데요.
아이의 편식은 올바른 식습관 형성에 지장을 주는 만큼 편식을 하는 습관은 옳지 않다 라는 것을 알려 줄 필요가 있겠습니다,
아이가 편식을 한다면 그 즉시 단호하게 음식을 가려서 먹고, 먹기 싫은 음식을 보고 소리를 지르는 행동은 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 음식을 가려서 먹으면 안되는지, 먹기 싫은 음식을 보고 소리를 지르면 안되는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주세요.
더나아가 편식을 하지 않고 음식을 골고루 먹어야 되는 이유도 아이의 이해를 도와가며 설명을 해주는 것도 좋을 것 같습니다.
식습관 교육은 매일 밥상머리 교육 시간을 통해서 꾸준히 반복적으로 설명을 해주도록 하세요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 야채/채소로 음식을 만들고, 음식을 준비해 보세요
아이들은 본인이 만들고 준비한 음식에 흥미를 느낄 수 있습니다.
야채/채소로 골라 먹지 못하게 잘게 썰어 볶음밥을 만들어 주는 것도 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
반찬을 가려먹는 아이에게는 다양한 음식을 자연스럽게 경험하게 해주는 것이 중요합니다. 아이가 좋아하는 음식과 비슷한 재료나 조리법으로 새로운 반찬을 추가해 보세요