안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
낙지는 평소에 몸이 차거나 소화기능이 약한 분들은 설사나 복통을 유발할 수 있고 체질에 따라 알레르기 증상이 나타날수도 있습니다.
낙지의 영양성분은 100g 기준으로 칼로리는 53kcal
낮은 편이고 단백질 11.10g으로 양질의 단백질이 들어 있습니다.
또한, 비타민 B1 0.02mg,
비타민 B2 0.08mg
비타민 B6 0.07mg, 비타민 C 1.00mg
비타민 E 2.60mg, 아연 1.60mg
엽산 12.50㎍, 인 128.00mg
철분 0.70mg, 칼륨 177.00mg
칼슘 18.00mg 등으로
지방성분이 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 기력회복뿐 아니라
칼슘의 흡수와 분해를 도와 우리몸에 다양한 효능이 있습니다.