다이어트 가 끝나고 요요는 왜 오는 건가요?

Question

다이어트 를 다 끝내고 나서 요요가 와서 다시 원래 몸무게 가 되거나 더 찌는 사람들이 있는데 왜 요요는 오는 건가요????? 그냥 음식을 많이 먹어서 그러는거 아닌가요?

Answer 1

대사 속도 감소장기적인 칼로리 제한으로 인해 기초대사량이 감소하게 됩니다.이로 인해 다이어트 종료 후 원래 섭취량으로 돌아가면 쉽게 체중이 늘어나게 됩니다.근육량 감소로 인해 기초대사량이 낮아져 체중 증가가 쉽게 일어납니다.

Answer 2

건강하지 않은 다이어트를 했을 때 요요가 보통 찾아옵니다.

우리몸은 항상 같은 조건을 유지하려는 항산화작용이라는게 있습니다.

살을 찐지 꽤 오래되었다면 몸의 항산화 기준은 그 몸무게에 맞추어져 있습니다.

그런데 밥을 굶는다던지 이런식으로 건강하지 않은 다이어트를 해서 급격하게 뺀다면

다이어트전이 정상상태로 인식되니 금방 돌아가게됩니다.

그렇기에 건강하게 칼로리 섭취를 서서히 줄이고

운동을 통해 소모 칼로리를 늘리는 방식으로 줄여나가는 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 운동을 하지 않고 식이요법만으로 다이어트를 한다면은 몸에서는 항상성을 유지하기 위하여 영양분을 저장하거나 축적하는 데에 많은 작용들이 일어납니다. 그렇기 때문에 이후에는 조금만 음식을 먹어도 영양 축적하고 그것이 지방으로 전환이 되는 것입니다

Answer 4

다이어트가 끝나고 요요가 오는현상은

그동안 내가 먹고싶은걸 먹지못하고 참으면서 다이어트를 해서 그렇습니다.

그러다보니 다이어트가끝나고 엄청 먹게되는거죠.