안녕하세요. 팔딱참치입니다.
완전 저랑 같은 고민을 가지고 계시네요!
저도 여름까지만 해도 불규칙적인 생활 때문에 힘들었습니다!
먼저 조금 의아하다 하는 생각을 하실 수 있으시겠지만 한번 저녁에 안 자고 아침에 자면 그 뒤로 계속 그렇게 됩니다. 당연한 이야기지요? 사람의 몸은 7시간 이상의 수면이 필요하니 어쩔 수 없이 한번 잠을 잘못자면 계속 늦게 자게 되는 것입니다!
따라서 저는 계속 일찍 자려고 11시에 침대에 누운 것이 아닌 그냥 아예 하루동안 잠을 안 자고 다음날에 11시에 잠에 들었습니다...
물론 엥 이게 가능해? 라는 생각이 드실 수도 있지만 효과는 굉장합니다! 아 참고로 저 방법을 쓸때 8시간 이상 주무신다면 그날 밤에 또 잠이 안 와서 저녁형 인간이 되시는 적당히 주무시는 것을 추천드립니다!
