안녕하세요. 황동건 약사입니다.
서서 일하시는 경우 다리 붓기 같은 말초 부종 증상을 완화시켜줄 수 있는 센텔라아시아티카 정량추출물 성분의 영양제 복용을 권장합니다. 대표적인 제품으로 센시아, 센텔라, 센시락 등이 있으며, 정맥 벽에서 콜라겐 합성을 자극해서 다리 쪽의 혈액 순환을 개선하고 이러한 작용 기전으로 정맥의 팽창으로 인한 다리 부종을 완화시킬 수 있습니다.
이외에도 낮 시간에 밖에서 햇빛을 보지 못하는 경우 비타민 D 복용을 권장합니다. 우리 몸에서 비타민 D는 햇빛을 보는 경우 자연스럽게 합성되지만, 햇빛에 노출되지 않는 경우에는 비타민 D의 복용이 필요합니다. 우리 몸의 면역 반응에도 관여하고 칼슘 흡수에도 관여하기 때문에 복용을 권장합니다.
마지막으로는 피로함을 줄여줄 수 있는 비타민 B군 복용을 권장합니다. 비타민 B군 중에서도 흡수율이 높은 활성형 비타민 B군의 복용을 권장하며, 일반의약품 종합영양제에는 활성형 비타민 B군 이외에도 마그네슘, 아연 같은 여러 성분들이 함께 들어가 있기 때문에 1회 1정 복용으로도 여러 성분들을 함께 복용하실 수 있습니다.
감사합니다.