mri결과 허리가 디스크 초기단계 증상이라고 하여 치료와 운동을 병행하려고 합니다. 쉽고 간편한(?) 허리 강화 운동이 어떤게 있는지 여쭤봅니다. 먹는약이나 음식 등 알려주시면 더 감사드리겠습니다.
