아침 찬물 샤워가 좋나요?따뜻한 샤워가 좋나요?

여태 따뜻한물로 몸을 지지는 느낌으로 매일아침 샤워를 했습니다. 근데 웨이트(헬스)를 시작하면서 염증완화 및 근육증가에는 찬물이 좋다는데 뭐가 더 좋을까요?