여태 따뜻한물로 몸을 지지는 느낌으로 매일아침 샤워를 했습니다. 근데 웨이트(헬스)를 시작하면서 염증완화 및 근육증가에는 찬물이 좋다는데 뭐가 더 좋을까요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
샤워를 할때는 찬물보다는 인간의 온도인 36도 37도 사이에 따뜻한 온도로 하는것이 좋습니다. 찬물 샤워를 하고 싶다면
마지막에 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
아침에 운동을 하시기 전에는 가급적 따뜻한 물로 샤워를 하시는 것이 좋고, 운동을 하고 난 다음에는 말씀하신 것처럼 근육의 피로도를 줄여 줄 수 있는 찬물 샤워가 좋습니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.찬물로 하는건 염증부위에 하는거고 이런날씨에 찬물로 하면 수축되서 다칠수있어요..
