아침에 샤워할 때 따뜻한 물로 할지 찬물로 할지 고민됩니다.
평상시에 아침에 샤워를 할 때는 항상 따뜻한 물로 만 했었는데 운동을 시작하고 나서 찬물 샤워가 염증 완하 효과가 있다고 해서 찬물로 샤워를 해야 될지 고민입니다. 다만 찬물로 샤워했을 때 혹여 감기라도 걸릴까봐 그게 걱정이에요. 찬물로 샤워하시는 분들이 계신다면 어떻게 하고 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 입큰개구리34입니다.
따뜻한 물로 샤워를 한 뒤에 마지막에 찬물로 헹궈주시면 가장 베스트가 아닐까 싶습니다. 저도 그렇게 하고 있구요. 훨씬 상쾌한 기분이 들어요.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
아침에 샤워할 때는 개인적인 취향과 목적에 따라 따뜻한 물이나 찬물 중에서 선택할 수 있습니다. 따뜻한 물로 샤워하면 피로를 풀고 근육을 완화시켜주지만, 피부를 말리고 건조하게 만들 수 있습니다. 반면 찬물로 샤워하면 피부의 탄력을 높여주고 혈액순환을 촉진시켜 체온을 높여주지만, 근육을 긴장시켜 몸을 떨게 만들 수 있습니다. 또한, 건강한 사람이라면 물 온도와 관계없이 적절한 시간(10-15분) 내로 샤워하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
찬물샤워 때문에 감기에 걸리지는 않더라거여 오히려 피곤할때 좀 도움을 주는 거 같기도 해요
안녕하세요. 띠로딩띵뚜루룽입니다.
따뜻한 물로 했다가 서서히 미지근한 물
차가운물로 돌려서 하시면 좋을 것 같아요
!!!!!
안녕하세요. 공정한백로247입니다.
찬물 샤워는 염증 완하 효과가 있을 뿐 아니라 혈액순환을 촉진시켜 체온을 조절하는 효과도 있습니다. 하지만 찬물로 샤워할 때 감기에 걸리는 것은 아닙니다. 감기는 바이러스에 의해 감염되는 질환으로, 찬물로 샤워를 하더라도 적절한 옷차림 등으로 충분히 예방할 수 있습니다.
만약 찬물로 샤워를 시도하려면 천천히 차가워지는 물에 몸을 적응시키는 것이 중요합니다. 또한, 감기 예방을 위해 적절한 옷차림과 실내 온도 유지, 면역력 강화 등의 조치도 함께 필요합니다. 샤워 후에는 충분한 수분 섭취도 필요합니다.