이유식 어떻게 하면 아기에게 영양공급이 골고루 먹일수있을까요???
안녕하세요 지금 6개월된 아기를 키우고 있어요 어떻게 하면아기가 영양분을 골고루 섭취 할수 있는 이유식을 만들수있을까요 처음이여서 잘몰라서요 ?????
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
6개월이면 이제 이유식을 시작할 때 입니다. 초기 이유식은 식재료를 한개씩 추가해 3일정도 먹이며 알러지 테스트를 합니다.
골고루 먹이고 싶으시다면 토핑 이유식을 해주시면 좋아요. 쌀 미음에 반찬처럼 원재료 토핑을 함께 주시는건데 삐뽀삐뽀 이유식 책 보시면 도움이 될 것 입니다.
안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
아기의 영양분 공급이 골고루 이루어지기 위해서는, 첫째로 아기가 다양한 종류의 식품을 먹을 수 있도록 이유식을 다양하게 제공하는 것이 중요합니다. 아기가 다양한 종류의 식품을 먹을 수 있도록, 채소, 과일, 곡류, 단백질 등 다양한 식재료를 이용하여 이유식을 만들어주세요.
둘째로, 아기의 식사를 단순화하고 골고루 섭취할 수 있도록, 이유식을 잘 으깨서 과일과 채소를 섞어서 준비해보세요. 또한, 알러지가 없는 안전한 식품을 찾아서 아기의 입맛과 소화기관에 부담 없이 적절한 양을 섭취하도록 해주세요.
셋째로, 아기의 성장과 발달에 맞게, 필요한 영양소를 적절히 공급해주는 것이 중요합니다. 아기는 철분, 칼슘, 단백질, 아연 등의 영양소가 풍부한 식품이 필요합니다. 이러한 영양소는 채소, 곡류, 육류, 두류 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있으므로, 이를 이용하여 이유식을 준비해주세요.
마지막으로, 아기의 식욕과 상태에 따라 식사량과 종류를 적절히 조절해주는 것이 중요합니다. 아기가 배고파하거나 먹고 싶은 것이 있다면 그에 맞게 식사를 제공해주세요. 또한, 아기가 익숙하지 않은 식품을 처음 먹을 때에는 소량부터 시작하여 천천히 적응시켜 주는 것이 좋습니다.
이러한 방법들을 참고하여, 아기에게 골고루 영양분을 공급할 수 있는 이유식을 준비해보세요. 그리고 아기의 성장과 발달에 맞게 식사량과 종류를 조절하여, 건강하게 성장할 수 있도록 도와주세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
이유식을 처음 시작할 땐, 먼저 쌀죽으로 시작하면서 한번에 한 가지씩 음식을 추가하시면 됩니다.
고기를 잘께 썰어서 쌀죽에 넣으시면 되고 고기를 베이스로 야채를 하나씩 늘려가기 바랍니다.
예를 들어 소고기 3일, 소고기 애호박 3일, 소고기 블로콜리 3일, 소고기 청경채 3일 이런식으로 하면 될 것 같아요
이유식을 시작하면 아기의 변이 달라질 것입니다.
변이 딱딱해지기도 하고 색깔도 다양해지니 놀라지 마시기 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 이유식을 잘 먹게 하기 위해서는 여러가지 식재료를
활용하여 아이의 이유식을 만들어보세요. 또한 아이의 건강을 위해
간을 전혀 하시 않는 경우가 대부분인데 그로인해 아이가 맛이 없어
먹지 않는 경우가 생깁니다. 약간의 간을 해준다고 하여 아이 건강을
해치는 것이 아니기 때문에 간을 해주어 충분히 먹게 하는 것을 권합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
이유식은 일반식으로 넘어가기 이전 여러가지 식재료를 접하고 알러지반응을 확인하는 등의 과정입니다.
일반유아식 이전 단계에서는 이유식보다는 아직 수유를 통해 주 영양분을 섭취하게 됩니다.
그래도 단계에 따라 최대한 다양한 재료를 활용하여 이유식을 만들어 주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
초기 이유식은 미음 형태로 제공하셔야 하며 간이 세지 않아야 합니다.
그리고 아직 씹는 것이 미숙하기 때문에 알갱이 입자는 굵지 않아야 하며 씹는 식감 역시도 질기지 않아야 합니다.
또한 수저 사용 역시도 미숙하니 입 안에 쑥 넣지 않아야 합니다.
처음 시작할 때는 이유식을 흘리는 것이 반 입니다. 그렇기 때문에 아이가 익숙할 때까지 흘리더라도 조금씩 먹여 주시길 바랍니다.
이유식 종류에는 감자죽, 청경채 죽, 브로콜리 죽, 고구마죽, 호박죽, 쌀미음, 닭고기죽, 야채죽, 기타 등등 있겠습니다.
