땀나게 일을해서 몸이 아주 어려울때(몸이떨리거나 기운이 갑자기 없어질때) 어떤방법 혹은 어떤음식을 섭취해야 다시 몸상태를 회복할수 있나요?
아니면 그냥 누워서 휴식을 취해야 하나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
꿀물이나 과일주스를 마시고 10분 뒤에 바로 누워서 휴식을 취하는게 몸상태를 가장 빠르게 회복시키는 방법입니다.
